jak fajnie

[...] bierze "prawie" każdy. Pisze p"prawie" żebym zaraz nie został zlinczowany przez tych co nie biorą. Fajnie to widać na zwykłych miejskich siłowniach jak chłopak jednego miesiąca jest o 5-7 kg cięższy niż innego. Jak ma straszną pompę, a po kilku tygodniach jest średniakiem na treningu. Ja uważam ze nie trzeba walczyć z [...]

he he, no tak zle nie jest, ale lekkie wrazenie z zoladka sie miewa Nauczysz sie, to tez sztuka dac z siebie wiecej i wiecej, zobacz jak wiele nowicjuszek "robi" trudne treningi bez jakichkolwiek wrazen. Nikt nawet nie zdaje sobie sprawy ze wcale nie siega nawet po 50% swoich mozliwosci, ot zmeczyl sie wiec mysli ze zrobil trening [...]

[...] chodzi o rege, to teraz będę miała przymusowy i niekontrolowalny przeze mnie tydzień, czyli gdzieś 6-14.02.11. Chyba tyle wystarczy, co? Tak naprawdę, to ja nie odczuwam jakiejś wielkiej potrzeby, żeby jeść więcej niż 1600 kcal. Jedyne z czym mam ostatnio problem, to przekraczanie ilości tłuszczy, bo jadam ostatnimi czasy dużo tłustych mięs [...]

Nie dawno wróciłam od ginekologa, ponieważ okresu nie mam, już jakoś z 2 tygodnie, więc jutro będę miała pobraną krew na zbadanie testosteronu, progesteronu i (chyba na Prolaktynę, napisane w skrócie PRL ). Dopiero za miesiąc USG . Więc wyniki będę miała dopiero za tydzień. Co do miesiączkowania. Miałam problem z okresem w zeszłym roku będąc na [...]

4nn, właśnie jestem po treningu. I… NIE JESTEM SPUCHNIĘTA !! Czuje się normalnie, fajnie i w ogóle SUPER . Obli dziękuje ! . Zuo, dziękuje za wsparcie Dietka, jak na razie OK., czuję się dobrze. Tylko nadal czekam na @. Trening: mam takie zakwasy na klacie, tyłku,że już nie mogę się doczekać, kolejnych zakwasów ]. Co do MC i [...]

[...] z pierwszego treningu :D Mam jednak kilka watpliwości ;p 1b. MC rumuński ze sztangielkami 8/12/8/12 To ma być na dwóch nogach czy na jednej? Jeśli na dwóch to nie wiem jak to rozwiązać, bo albo będę mieć niewielkie ciężary na tych sztangielkach (po 10 kg max), albo nierówno rozłożone. 2b. Face pull z gumą (pisałaś że robiłaś więc zakładam [...]

a poka te pompki :-) To chyba jak nowe nagram, bo te ostatnie były w zbyt niestosownym stroju do internetu :v Night, fajnie, że zakładasz, że chociaż te 2-3 robię poprawnie ;p No ale mogę spróbować.

[...] sobie kaszę/ryż na 2-3 dni (spokojnie poleży), pieczesz albo smażysz kilka porcji mięcha (po obróbce też powinno tyle wytrzymać) i do tego tylko na bieżąco dokrajasz sobie jakieś warzywa. Mięso z kaszą się szybko odgrzewa, naprawdę wystarczy gotować raz na trzy dni. Tylko trzeba głowę przestawić ;) Jak lubisz sos czosnkowy to zrób i polewaj nim [...]

[...] nie 44 nie bądz taki skromniś. ej powidzcie mi czemu tak piszecie, w każdym poście kolesie piszą że mają po niemalże pół metra w łapie żeczywiście mieżąc 40, czy to może tak jak już to kiedyś ktoś napisał podwyższa wasze ego?? dajcie z tym spokój, i to nie do kolegi ten komentarz oczywiście tylko do ogółu sorki że niepotrzebnie zaśmiecam ale [...]

http://i58.tinypic.com/2hyuyqt.png Dzień treningowy. Depletion. Tempo 3020. Przerwy miedzy seriami 30-60sek. Nogi, Biceps, Triceps, Brzuch Aeroby - 30min. orbitrek ~ 400kcal TRENING: Nogi: Przysiady 5 serie 15-20 potorzen Wykroki 5 serie 15-20 potorzen Lydki: Wspieica na palcach 3 serie 15-20 potorzen Biceps: Uginanie ramion ze sztangielkami [...]

Dzień treningowy, wszystko tak jak trzeba. Wszystko zjedzone, mega udany trening. Teraz tylko do łóżka i się regenerować :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/18997f85bef24415a9ca5c74773fac63.jpg MEGA trening. Dzięki Antos! + do tego wsparcie mojego nowego partnera trneingowego (pozdro Michał };-)) + dawka noxi pro i trening zrobiony na 120%. Super, oby [...]

[...] to nie mam niestety dostępu do ładnych banerków. Także będzie trochę biedniej };-) ogólnie dzien dość fajny. Z racjii braku pieniędzy musiałem kombinować trochę z dietą ale jakoś się udało. Dodatkowo puszką tuńczyka rozciąłem sobie 3 palce, leciało jak z kranu 8-) TRENING bardzo szybki i intensywny bo tak musiałem, ale bardzo fajnie czułem [...]

fajnie to DJ powiedzial niedawno w Q&A na jego fb zapytany o ramiego i sandowa, odpowiedzial ze rami spokojnie ma potecjal na to zeby byc mrO ale jak wiadomo nie tylko potecjal sie liczy(i nie chodzi tutaj o forme na zawodach, tylko cala reszte, co dla niektorych na tym forum jest chyba jakims science fiction %-) kasa, sponsor, zaplecze itd.) [...]

[...] zauwazylem wzrost sily , im pozniej cyklu to czulem ze coraz mniej na mnie dziala -Gainer 1 - 4.5kg (smak: banan) - hmmm... tu sie zawiodlem i to bardzo... gainer jako gainer sam w sobie nie jest zly (choc sprzydala by sie wieksza ilosc bialka) , rozpuszczalnosc calkiem niezla , ale smak(banan) jak dla mnie porazka , z duza iloscia [...]

[...] / 25x15kg / 25x15kg 7b. Obracanie przedramion ze sztangielkami - 3xmas tutaj nie liczyłem i nie mam zamiaru, ale w chooooj powtórzeń +aeroby 25min WL już nie było tak fajnie jak tydź temu, dużo ciężej i chyba nierówno złapałem, bo już przy pierwszy ruchach gibało mnie jakoś na boki. Przynajmniej drążek i hantle na skosie poszły o dużo, dużo [...]

siady nawet fajnie, nie blokuj we frontach kolan:-)) ps; w bluzie wydaje sie jak by sie garb wkradal ale to raczej bluza sie tak odchyla/układa

tatoo na łydce dość fajnie wyglądają tylko bardziej z tyłu preferuje, tez sobie kiedyś zrobie jak będe miał ze 47 przynajmniej w łydzie%-)

porzeźbiło ;-) ale troche jeszcze siedzi fatu na brzuchu. Klatka optycznie fajnie wygląda, ale wąskie barki (jak u mnie zresztą też ;/)

[...] 6. Łydki metodą SZOPREXA - 1 obwód po kilku dniach dniach bez trzymania diety i piciu alko trening był strasznie wymagający, w następny czwartek jadę na 4-5dni nad jezioro, jak wrócę to chyba będę robił siady 90tką ... @@-) ale tak naprawdę to trzeba się już powoli brać za siebie, bo w tym roku mam zamiar zrobić dużo lepszą formę niż rok temu i [...]

[...] bez mieszania /SFD/Images/2015/12/31/7d222201e5d640e18d5c2f001ce80d37.jpg po trzepnięciu kilka razy butelką rozpusza się idealnie, żadnej piany, osadów, nic :) smak cytryna - super ! idealne na siłownie. Gdy wypije kilka łyków więcej na szybko czuje jak cos lekko piecze. Może to ekstrakt pieprzu czy cuś 8-) jak spotkam na bank kupie więcej